Σύμμαχος κατά της κατάθλιψης η αεροβική

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, φαίνεται πως ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής 3 φορές την εβδομάδα, μπορεί να περιορίσει στο μισό τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, όπως εξηγούν οι επιστήμονες, είναι γιατί η αεροβική γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα της σερετονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης στον οργανισμό, δηλαδή όλων εκείνων των νευροδιαβιβαστών που φροντίζουν για την καλή ψυχολογία του ατόμου, δίνοντας ένα «μπόνους καλής διάθεσης» στον οργανισμό και βοηθώντας σημαντικά τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη.